О вредных привычках уже рассказано достаточно много. На каждом углу можно услышать о влиянии курения и алкоголя на организм. Однако на полезные для здоровья привычки обращают внимание общественности не столь остро. Есть пять привычек, которые помогут долго сохранять молодость и здоровье.
5 Полезных привычек для Вашего здоровья:
Ранний подъём
Первая полезная привычка — ранний подъём. Вставать пораньше следует как минимум потому, что это позволяет успеть сделать за день большее количество дел. Пропадёт необходимость торопиться, что существенно снизит риск появления стресса. Также если проснуться пораньше, можно будет успеть приготовить полезный завтрак, а не набивать желудок бутербродами.
Регулярный Завтрак
Вторая полезная привычка — регулярно завтракать. Многие люди по разнообразным причинам пропускают завтрак. Однако это несёт за собой множество отрицательных последствий. Начиная от проблем с пищеварительной системой и заканчивая появлением избыточной массы тела. Потому что порция обеда из-за отсутствия завтрака, как правило, увеличивается в два раза.
Ходьба Пешком
Третья полезная привычка — ходить пешком. Современные люди, а в основном жители мегаполисов, добираются на работу с помощью транспорта и много времени проводят в офисах, различных помещениях. По этой причине мозг получает недостаточно кислорода, а также значительно уменьшается необходимая организму физическая нагрузка. Поэтому очень важно хотя бы час в день ходить пешком на свежем воздухе.
Тёплый Душ
Четвёртая полезная привычка — принимать вечером тёплый душ. Такая процедура помогает организму расслабиться, подготовить организм ко сну.
Гимнастика для Глаз
Пятая полезная привычка — постоянно делать гимнастику для глаз. В глазах находятся мышцы, которым также нужны постоянные тренировки. Специальная гимнастика поможет укрепить глазные мышцы, увеличить остроту зрения, снять усталость после выполнения монотонной работы или долгого времяпрепровождения за компьютером. В качестве самых простых упражнений можно рисовать глазами различные фигуры и буквы.
