То, что мы пьем и едим, может негативно сказываться на состоянии наших зубов. Правда, есть продукты, защищающие нашу зубную эмаль, а есть, наоборот, такие, которые ведут к болезням десен. Поэтому многие задаются вопросом, как защитить зубы?
Как защитить зубы, несколько полезных советов
Защитить зубы от разрушения кариесом помогут правильные продукты, то есть богатые определенными витаминами. Витамин D, например, помогает сохранить в костях фосфат и кальций, что благоприятствует росту зубов. Витамин С укрепляет эмаль зубов, а А регенерирует слизистую ротовой полости. Все эти витамины можно в больших количествах встретить в фруктах и овощах, рыбе и печени.
Фторид, который мы получаем из поваренной соли, рыбы и бобов, предотвращает появление налета на зубах, повышает стойкость эмали перед воздействием кислот и является препятствием к размножению бактерий.
Из сыров мы можем получить такие необходимые для нормальной минерализации эмали вещества, как фосфат и козеин.
А успешно бороться с бактериями, из-за которых изо рта появляется неприятный запах, помогает зеленый чай. Он обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться с микробами.
Продукты, забивающие межзубные щели, безусловно, для них самые вредные. Например, сахар — идеальная предпосылка для развития кариеса, а кислота способствует деминерализации зубной поверхности. Именно потому так вредна сладкая газировка и кислый сок из фруктов.
Липкая еда также несет в себе скрытую угрозу для зубов. Они способствуют очень быстрому размножению патогенной микрофлоры вследствие своих обволакивающих свойств. Так что, скушав торт или пирожное, не забудьте прополоскать рот.
Кроме того, нужно выполнять элементарное правило гигиены ротовой полости – чистить зубы по утрам и вечерам. Паста должна обладать не только очищающими свойствами, но и укреплять эмаль, а также убирать воспаление и убивать микробы. В процессе чистки зубов нужно также использовать зубную нитку и разные бальзамы. Очень эффективны полоскания настойкой прополиса и отварами различных трав.
