Приближается, наверное, самое прекрасное и любимое всеми время года – лето. Это сезон тепла, солнца, зелени, моря и отдыха после суровой зимы. Кто-то в эти летние месяцы отправится на дачу, кто-то на море и каждый хочет получить от них максимум пользы для здоровья и красоты. Солнце дарит людям не только тепло и радостные эмоции, но и лечит своими лучами тело и душу. Только под воздействием солнца происходит активизация многих обменных процессов в человеческом организме: вырабатываются витамины, полезные гормоны, улучшается состав крови, повышается настроение и общий тонус организма.
Кроме того, под влиянием ультрафиолетовых лучей происходит выработка меланина, который окрашивает кожу человека в красивый шоколадный цвет, именуемый загаром. Красиво загореть на солнце – мечта любого человека.
Несколько советов любителям яркого солнца как получить красивый загар, не навредив своему здоровью и красоте:
1. Самое основное помнить, что с десяти утра до четырех часов дня солнце очень энергичное и велика вероятность получить ожоги, поэтому для загара безвредны утренние и вечерние часы.
2. Загорать нужно по 10-15 минут в день, понемногу увеличивать период принятия солнечных ванн до двух часов. Кожа должна привыкнуть к лучам солнца.
3. Чтобы не сгореть, после выхода из воды следует обтереть кожу полотенцем, так как капли воды под солнечными лучами действуют как линзы, обжигая кожные покровы.
4. Отправляясь на пляж обязательно нужно взять головной убор, качественные солнцезащитные очки и крема для кожи. Наносить средства защиты для кожи за полчаса до выхода на солнцепек и после каждого сеанса купания.
5. После солнечной ванны в кожу желательно втереть лосьон с алоэ вера или ромашкой, он успокоит кожу, и продлит жизнь загару.
6. За полчаса до выхода на солнце рекомендуется выпить стакан сока из моркови или съесть 200 г абрикосов. Давно замечено, что у тех, кто это делает, кожа приобретает красивый, ровный загар и шелушение не наблюдается
7. Обязательно употреблять достаточное количество воды, не мене двух-трех литров, так как палящие солнечные лучи лишают человеческий организм влаги. Но нужно помнить, что пить стоит только воду температуры окружающей среды, холодная вода может спровоцировать обморок.
8. Движение способствует получению ровного загара, поэтому не стоит лежать в шезлонге, нужно бегать по берегу, играть в пляжные игры, заниматься гимнастикой.
Что же делать, если избежать солнечного ожога не удалось?
В первую очередь рекомендуется смазать кожу эмульсией, сливками, кремом от ожогов. Одно из этих средств непременно должно иметься в арсенале любителей пляжного отдыха. В первые сутки следует обрабатывать кожу Пантенолом, он облегчит боль и ускорит заживление ран. Можно воспользоваться одним из народных средств от солнечного ожога:
1. Протереть кожу свежевыжатым соком картофеля или соком алоэ.
2. Сметана или кефир – проверенные временем спасательные средства от ожога. Нужно смазывать поврежденную кожу и оставлять до высыхания.
3. Сырой яичный белок не менее известное средство. Обожженная кожа обильно смазывается, после высыхания смывается прохладной водой.
Солнце – друг человека, без его целительного света невозможна жизнь на Земле. Но только при разумном отношении к светилу можно получить красивый, полезный загар и не навредить своему здоровью. Если следовать этим не хитрым советам бронзовый оттенок кожи может радовать глаз долгое время и напоминать о приятном летнем отдыхе.
