Как понятно из самого названия этих продуктов, это те продукты, в котором содержится очень маленькое количество калорий. Чаще всего они включаются в рацион, когда человек хочет скинуть пару тройку лишних килограмм. Они помогаю потому, что количество жиров в них очень мало, поэтому, чтобы получать необходимую энергию для жизни, организм начинает перерабатывать свои запасы в виде жира. Мы перечислим вам одни из самых низкокалорийных продуктов.
8 самых низкокалорийных продуктов:
1. Овощной суп очень полезный. Он содержит мало калорий, но при этом насыщенный разными питательными веществами. А также он очень легко усваивается.
2. Салат из квашеной капусты содержит в себе большое количество клетчатки, что насыщает организм. Но при этом всем в 100 граммах салата всего 19 ккал. Вы вкусно поедите и не сделаете урона для своей фигуры.
3. Морковный сок – если вы купили такой в магазине, то его калорийность составляет в 100 граммах продукта – 60 ккал, ну а если вы не пожалеете немного своего времени, и сделаете сок самостоятельно, то его калорийность понизится до 33 ккал. А все потому, что во время промышленного изготовления в него добавляют небольшое количество масла.
4. Редька как и капуста содержит большое количество клетчатки. Но она еще помогает выводить из организма лишний холестерин. А он, как известно, способствует набору лишнего веса.
5. Йогурт — отличный вариант для перекуса. Он легкий и быстро усваивается. Если вы покупаете йогурт, то лучше выбрать низкокалорийные (не более 1,5 % жирности), это лучше скажется на фигуре. Но все же, настоятельно просим сделать йогурт самостоятельно, ведь промышленный процесс сильно портит продукт.
6. Цитрусовые относятся к продуктам, у которых низкий уровень калорийности. Например, в одном грейпфруте всего 80 ккал. Но он еще и сжигает жир.
7. Сухофрукты и орехи – это то, чем стоит заменить те сладости, которые вы покупаете. Они намного полезней, и способствуют устранению сладкого голода.
8. Чай – это хорошая замена кофе. Считайте сами – в чашке кофе содержится около 150 ккал, тогда как простой чай без добавок – это всего несколько ккал. Выбор за вами.
Выработайте в себе привычку правильно питаться, тогда все наладится. Вся энергия в организме человека начинается с питания. Не травите себя сами. В окружающем мире и так много чего портит наше здоровье. Так не стоит этому помогать. Ведь когда мы здоровы, мы счастливы! Будьте счастливы!
